追着孩子餵食的画面是许多妈妈心里的痛，一口饭含个几十分钟，边吃边玩停不下来，千呼万唤就是不肯来吃饭，长得瘦巴巴又不爱吃东西，每天都玩新花样让大人无法招架…，这些画面天天上演，该怎么办？其实，让孩子养成「自食其饭」的习惯并不困难，只要能以爱心和耐心对待，再加上一些小技巧，相信你一定也会有个爱吃饭的宝宝哟！

满1岁到1岁3个月之间，是诱导宝宝自己吃饭的黄金期，因为在这段时间里，孩子的手、眼协调能力正在迅速发展。但可先别想得太理想化，一定得先作好心里準备，孩子在这段时期里，会吃得全身满地都髒兮兮，千万不要怕麻烦，就乾脆代替餵食或是责怪孩子。不妨学学以下的法宝：

吃饭情绪要愉快：不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。

增加宝宝活动量：适当增加小朋友的活动量，如公园散步等，可以促进食量的增加。

让孩子专心吃饭：不要一再打断孩子吃饭，或是吃饭时出现新鲜的事物，干扰孩子吃饭。

孩子喜欢模仿大人行为：大人不要在孩子面前挑食，或是嫌食物难吃，否则会让孩子也学会挑剔食物。另外大人也要以身作则，不要被小孩看到你在吃垃圾食物。

烹调技术要精进：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。

要是宝宝不饿，就不要逼他吃：大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。

正餐前勿食零嘴：幼儿经常吃了太多零食，而吃不下正餐。点心给予的量及时间，都要以不影响正餐进食为原则。

让孩子参与烹调过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己製作的食物。

隔段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。

学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成份却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。

将食物趣味化：为孩子预先準备一份色、香、味俱全的食物，是促使孩子喜欢吃饭的第一法宝。

餐垫、报纸预作準备：事前準备吃饭用的围巾，并在餐桌上加餐垫，以及在孩子座位周遭的地板上铺设旧报纸，可是非常重要的。

《迎接新生命的第一本书》

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