08-10 14:14

自行车运动需要与我们整个身体的所有部分的肌肉力量合作，而且主要的是自己的心脏力量，就像发动机一样开车。因此，在日常运动中，我们必须相对恢复心肺功能，优选基于有氧自行车运动。心脏和肺功能是指人氧和转化氧气转化为能量的能力。整个过程涉及心血血液和泵血功能，肺氧和交换气体能力，血液循环系统携带氧气到全身的所有部位，以及在肌肉中使用这些氧气的功能。
虽然显而易见的是，对于心肺功能显而易见，但它是不同的从骑自行车使用的肌肉。攀爬时自行车非常努力，团队拓展训练通过腿的强度适当地提高了适当的钟蹲实践。可以协助，但并不总是基于跑步，否则，大腿练习太厚，而且在骑行时更容易消耗太多的氧气。在骑行，而不是爆炸力和完善的整体心肺功能是关键时，有必要耐力。建议使用游泳，跳跃，快速徒步旅行，球运动（篮球，拓展基地羽毛球）。
在骑行中，上肢的强度可以更好地控制自行车，这需要胸部，腹部，腰部，背部等肌肉部位进行处理。
在一个，应计划培训时间，户外拓展公司建议不要在早上锻炼。它在早上具有高血液粘度，并且剧烈的运动对心肺功能不利，并且很容易引起血栓形成。