11月2日上午0点03分，广州​​马拉松5公里5公里的鼎西大桥被医院宣布。就像10公里的球员陈杰，谁在18日传递，丁西樵也因竞争期间由于体力而爆裂冲击。在室外运动中，体力的危险也罕见。今年7月，14个朋友陷入了越过金银山的过程中，搜救并没有造成伤亡。对于上述情况，小编总结了一些拯救了户外项目体力的方法，希望能从朋友中受益。徒步旅行：
采取小储藏室利用我们的腿部肌肉，可以节省体力;调整你的呼吸，尽量让你的呼吸和运动有节奏状态，尽量做到这一点迈出呼吸一步;斜坡上下时，多用肌肉运动，尽可能减少骨骼和关节的负担;在旅行过程中，合理地安排休息时间，并及时补充能量，并可以释放蕾丝，但必须记住在住在营地之前不要脱鞋。登山：
在徒步旅行之前，使用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉;少说话，不要喝酒，减少耗氧，使用外国八个字符，易于制作鞋跟，它会使肌腱感觉更舒适，同时减少重心，不仅仅是台阶稳定，还节省了物理力量;在这个过程中，不要总是看它，很容易让人感到厌倦D一般表示，注意力将在它们面前举行。五米应该是合适的;在休息时，尝试减少下面的坐姿，选择树干，依靠，减少腿，并减轻压力。当你下山放松时，你必须控制自己的脚步，你不能急于快，注意放松膝盖的肌肉，避免腿部的大压力。攀岩：
作为一个强大的熟练的项目，强大不一定让你成为掌握，用努力防止你的手臂疲劳和最大休息攀登，你可以让你感觉超过一半。在攀爬之前，您应该首先确定其余部分，除了其余部分，不要持粉末和休息。两个休息点之间;不要在每一点上掌握超过5秒钟，快速通过那些变态点;改变你的抓住把握，有两种方式放松了一个过程放宽了手臂和手指。