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每到冬天，许多人皮肤就莫名乾痒起来，台北市立联合医院林森中医昆明院区中医内科医师黄奎祐说，冬季温度和溼度降低，皮脂腺及汗腺分泌减少，造成水分流失，皮肤失去弹性且变得脆弱；天冷体表血管收缩，使皮肤的血液循环变差，引起乾燥、脱皮、搔痒、发红。乾燥性皮肤炎多发生于四肢部位，小腿胫骨前侧的皮肤，或是手背及前臂，严重时全身都可能出现。搔抓会使红疹範围扩大，引起渗液、发炎，越搔越痒，导致皮肤乾裂并产生疼痛。

冬季胡乱进补、熬夜　压力大为好发族群

黄奎祐表示，许多人在冬天最爱吃的羊肉炉，姜母鸭，麻辣火锅等补品，这些食材偏燥热，助长身体的火气，火气越大越容易耗伤身体的阴血津液等滋养濡润物质，造成皮肤更加乾燥，无法滋养肌肤。45岁的陈小姐，长期饱受乾燥性皮肤炎困扰，每到冬天又加剧，全身乾痒疼痛，几乎不能睡着，类固醇仅能稍微缓解症状。进一步询问，长期工作压力大，熬夜工作，又喜欢洗热水澡、泡温泉、吃羊肉炉等，这些都是加重症状的隐形兇手。

养血滋阴润燥调理内在　解决皮肤困扰

中医的角度「昼养阳，夜养阴」，长期熬夜不能养阴血容易造成血虚，加上喜欢吃辛辣炸烤等燥热刺激食物，加重血虚的情况，使得皮肤更加乾痒；而热水或温泉也会洗去身上的保护性油脂，造成皮肤过度乾燥，只靠涂抹药膏来消炎止痒是不足的，还要从内在调理体质才能「治本」。黄奎祐说，中医调理方向以「养血滋阴润燥」为主要方针，治疗以熟地、白芍、生地、当归、川芎、何首乌、麦门冬、防风、蝉蜕等药材加减，经过2个月的调理，症状逐渐改善，连带头晕、心悸及容易掉髮等症状也明显改善。

居家保健五撇步　减缓发作

黄奎祐建议，杜绝乾燥皮肤炎再发，健康的生活习惯很重要！平时饮食可多芝麻、木耳、山药、秋葵等助于滋阴润燥的食物，维生素C可以降低发炎，忌辛辣、烧烤、油炸等燥热食物。洗澡水温不宜太高，不用清洁力过强的肥皂或沐浴乳。衣着以棉质为佳，避免毛料衣物，减少对皮肤的刺激。可适量补充涂抹保湿保养品，如：乳液、紫云膏、苦茶油…等，以补充皮肤表层的油脂及含水量。保持健康心态抗病，适时缓解自身压力，不只能够减少皮肤炎的发作时间，更有机会让疾病达致痊癒。

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