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落髮问题让人困扰，先撇开因基因问题导致的雄性秃髮、或是疾病导致的落髮等需谘询医师的诊断与治疗建议外，在日常生活中该如何减少掉髮呢？药安康药局陈泽钧药师表示，其实维持良好的生活习惯就可帮助头皮抗老化，也有助减缓掉髮喔！

抗落髮，从良好的生活习惯做起，包括：

1. 摄取充足的营养：

每日从饮食中摄取足够的蛋白质与维生素，有助头髮生长。

2. 避免刺激性食物：

油炸、辛辣饮食会加重头皮的不良刺激、增加皮脂腺分泌，可能会让头髮更快变髒、甚至脱落，建议减少食用为佳。

3. 远离菸与酒刺激：

菸、酒对身体来说都是不良的刺激性物质，建议最好儘早戒菸、限酒，以免加速身体老化。

落髮相关问题，建议谘询「皮肤科」
专家谘询：药安康药局 陈泽钧药师

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健谈

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